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从头发就能反映我们的肝肾状态 肝肾顾好头皮毛囊和头发问题迎刃而解 本草纲目养发

  怎么护发都不见效吗?中医师张医生表示,有诸于内必形于外,原来从头发就能反映我们的肝肾状态,也就是说吃什么很重要,把肝肾这两个地方顾好,头皮、毛囊,和头发的问题,自然迎刃而解。

  养发从择食开始着手

  我们都知道海藻类有丰富的铁及维生素B12,更是预防贫血的重要营养素,血量充足即能携带养分,使头发获得滋润,另外海带、紫菜也有丰富的碘,可使头发增添光泽。《本草纲目》中更记载,枸杞可以补益精血,防止头发老化,预防白发。

  喝这些饮品更好!

  薰衣草、柠檬、迷迭香、洋甘菊、佛手柑、玫瑰花、薄荷茶、洛神花茶、枸杞茶、蔓越莓汁、黑木耳红枣饮等。

  护肾做得好,白发别来闹!

  中医认为肾主黑,护肾是延缓老化的关键。所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。女性尤其在生理期结束后可适量补充。

  滋阴养血,赶走落发困扰!

  中医所谓的养血,就是要补足身体足够的良好蛋白质,像是乌骨鸡、海蔘、牛肉、猪肝和文蛤都不错,蔬菜方面则建议选择红萝蔔、黑木耳、(红)苋菜、红凤菜、菠菜、芥蓝、花椰菜、香菇、茄子、番茄。还可选择富含多酚类的水果,像是樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等,都有很棒的抗氧化作用。

  养发黄金时间:晚上11点~凌晨3点

  《黄帝内经》提到:人卧则血归于肝。拥有充足睡眠是美丽秀发的关键,晚上11点到凌晨3点,是保肝利胆的最佳时刻!此时若不休息放松,肝的修复解毒功能会受到影响,肝血不足就无法濡养发丝。

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