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怎样护理才能既养发又生发呢 如何可以生发养发

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  如果你的头发变得稀少,可以多吃多含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等等。杏仁坚固秀发。,平时吃养血补肾的食物(黑色)黑芝麻,黑豆,黑木耳等。

  当然要饮食全面,蛋白质类和VB类,动物肝脏和蔬果等;矿物质如铁,铜和叶酸配合对生血非常好。洗发注意不要用对发质有伤害的产品,而且不要经常染头烫头。那样对头发的损害也是很大的、

  掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用

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