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总是脱发发量减少怎么办?从洗头到饮食习惯都不能马虎! 怎么才会不掉发

  发型对女性来说很重要,因此很多女生都喜欢在网上及社交平台搜寻不同的发型教学,但有没有发现即使跟足步骤,依然不能做出影片中的模特儿一样的效果?其实发量多少都会影响发型效果,尤其具蓬松感及空气感的发型,头发较厚的女士会较容易做出理想效果。现在就来了解一下,怎样可以解决脱发问题吧。

  如何检查是否脱发?

  专业医生称一天正常的脱发数量范围是50至100根头发,若每天掉落超过100根头发,就要留意。而想要检查头发的健康程度,可以尝试将手指插入发根之间,然后向发尾轻轻拉扯3次,若扯出了多过10根头发,就代表发丝及头皮都有可能不够强壮。

  洗头时有什么注意事项?

  很多人都会觉得洗头及洗澡的时候,头发掉落的情况特别严重,其实是因为洗头时做少了几步,在洗头时就会增加了头发的拉扯,自然掉发更多。

  在洗头前,先用梳齿较疏、圆头的梳子梳顺头发,减少湿水后的拉扯压力,亦可以令附着头皮上的污垢和灰尘浮于表面,洗头时就更能洗净头皮和头发。另外,不应该在头发弄湿之后就马上涂上洗头水,应该先用温水冲洗一分钟,以清水去除头皮上一些污垢,之后才涂上洗头水作彻底清洁。

  吃些甚么可以让发量增加?

  想要增加发量,饮食都同样有帮助,以下的食物就是各位想让发量增加的女士,可以多吃的选择。

  三文鱼

  足够的蛋白质对头发及指甲的健康有帮助,而来自海洋的蛋白质就是很好的营养来源,而三文鱼中的omega-3脂肪酸及维生素,都可以促进女性的头发健康。

  海带

  海带中含有多种头发所需的营养成分,如维生素A及维生素C,都是製造天然护发皮脂的原料;而维生素B及维生素E则有助维持头发健康;钙质则能够促进头发的製造。另外,海带对于头皮发炎、头皮屑的问题也有改善作用。

  蜂蜜

  蜂蜜含有人体必需的维生素及矿物质,其实是个很好的天然护发素,亦有很强的抗氧化作用,因此对维护头皮健康及头发生长都有帮助。除了普通的食用,亦可以将蜂蜜当作发膜使用,多敷蜂蜜发膜更可以令头发更有光泽,同时防止头皮敏感或发炎。

  如何正确保养头发及头皮?

  头发及头皮健康,其实跟身体运作和机能有很大的关係,而拥有充足而良好的睡眠习惯,就是改善身体健康的第一步。

  另外,平时多配合头皮精华油按摩头皮,都可以让头皮尽量吸收营养,使头皮更健康,发丝也会更加强壮。洗完头之后,在头发微湿的状态下发丝鳞片都会微微张开,此时就可用润发产品轻力按摩头皮及头发,使养分尽量被吸收。